Expliquer les vitesses aux enfants

Conseils de Bikeability:

 L'utilisation des vitesses sur ton vélo facilite le pédalage. Les petites vitesses t'aident à monter les grandes collines, et les grandes vitesses t'aident à redescendre.

Les leviers de vitesse, situés sur ton guidon, te permettent de changer de vitesse sur ton vélo : le levier de vitesse de droite gère le dérailleur arrière, tandis que le levier gauche gère le dérailleur avant (si tu en as un). La plupart des vélos pour enfants n'ont qu’un dérailleur arrière et un levier de vitesse à droite pour faciliter leur apprentissage.

• La vitesse la plus petite est représentée par le chiffre 1, et la vitesse la plus grande est le chiffre le plus élevé que vous pouvez voir. Ce chiffre varie selon les vélos et se situe normalement entre 6 et 9 sur les vélos d'enfants.

• Chaque clic sur le levier fait passer la chaîne à une vitesse différente, mais n'oublie pas de continuer à pédaler lorsque tu changes de vitesse !

• Entraîne-toi à changer de vitesse dans un endroit calme et sur une surface plane tout en pédalant lentement sur ton vélo. Choisir le moment et les circonstances pour changer les vitesses est une question de sensation. Quelle est la sensation lorsque tu es sur la plus petite vitesse? Maintenant, essaye de pédaler sur la plus grande vitesse, et vois comment tu te sens !

• Continue à t'entraîner jusqu'à ce que tu te sentes à l'aise avec le changement de vitesse avant d'essayer de monter de grosses côtes !

• Comment savoir quelle vitesse utiliser ? En règle générale, utilise les vitesses inférieures pour monter les côtes, les vitesses intermédiaires pour les chemins plats et les terrains de jeu, et les vitesses supérieures pour descendre les côtes.

  @BikeabilityUK

Conseils de The Cycle Coach

Choisir le bon moment pour passer une vitesse est une technique de base du cyclisme.

Il faut du temps et de l'expérience pour apprendre à changer de vitesse au bon endroit et au bon moment.

A vitesse égale, on dit qu'un cycliste qui pédale beaucoup utilise une petite vitesse (plus facile) et qu'un cycliste qui pédale moins utilise une grande vitesse (donc il force plus).

Voici quelques-uns de nos conseils pour changer de vitesse :

Pédales à la vitesse qui te convient le mieux et qui est adaptée au terrain - une vitesse légèrement plus rapide est la meilleure solution.
Regardez devant vous, là où vous allez, et non pas en bas, vers les vitesses.
Maintiens un mouvement de pédalage souple, en relâchant légèrement la pression sur les pédales lorsque tu changes de vitesse.
Restes assis
Passes une vitesse à la fois en gardant à peu près le même rythme.

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Apprenez à votre enfant à changer de vitesse :

 Tout d'abord, montrez à votre enfant comment utiliser les manettes et expliquez-lui que vous ne pouvez changer de vitesse que lorsque vous pédalez. Montrez-lui que changer de vitesse à l'arrêt ne sert à rien.

Ensuite, soulevez la roue arrière du sol, pédalez à la main et montrez-lui comment changer de vitesse.

S'il s'agit d'un changement de vitesse à poignée, montrez à votre enfant comment tourner la poignée vers l'avant pour augmenter la vitesse ou vers l'arrière pour la diminuer. Si c'est une manette, apprenez-lui à utiliser le pouce pour augmenter et le petit doigt pour diminuer la vitesse (pour plus d'informations sur la différence entre les manettes et les poignées, lisez la section consacrée aux vitesses sur ce blog) : Guide d'achat d'un vélo pour enfants

Réglez le vélo sur une vitesse moyenne/facile et oubliez le numéro de la vitesse dans laquelle il se trouve, continuez à regarder comment il va, si vous pensez qu'il a besoin d'une vitesse plus dure ou plus facile, dites simplement "1 clic facile/difficile" et ainsi de suite. Cela les habituera à changer de vitesse.

Une fois qu'ils sont sûrs d'eux et qu'ils l'ont fait pendant un certain temps, l'étape suivante consiste à changer de vitesse en fonction des chiffres. Expliquez que le rapport 1 est un rapport bas et super facile pour monter des collines et que le rapport le plus élevé, c'est-à-dire 10, est la plus difficile pour aller très vite en descente ou sur un terrain plat.

 Montrez-lui les chiffres sur le levier de vitesse. Pendant que vous roulez, au lieu de dire "facile" ou "difficile", commencez à leur dire à quel numéro il doit passer - passez au numéro 3, au numéro 4 et ainsi de suite, montez ou descendez d'une vitesse à la fois.

Une bonne pratique consiste à trouver une pente légère et à lui montrer qu'il a besoin des vitesses les plus faciles pour monter et des vitesses les plus difficiles pour descendre, faites-lui essayer différentes vitesses plus difficiles pour monter et des vitesses plus faciles pour descendre afin de l'aider à se rendre compte des vitesses qu'il doit utiliser et de la façon dont cela affecte ses jambes.

Persévérez, félicitez-le à chaque fois qu'il le fait, cela ne se fera pas du jour au lendemain. !
Dylan, papa de Cari, notre ambassadrice Frog Bikes @cari_liittle_ripper

J'ai mis du temps à comprendre ce qu'est une vitesse de vélo ! C'est difficile à expliquer, et difficile à comprendre quand quelqu'un essaie de vous l'expliquer ! Mais une fois que tu as compris, tu le fais automatiquement sans y penser !

Pour moi, la chose la plus importante était de me souvenir de repasser à une vitesse plus facile AVANT de m'arrêter, d'attaquer une pente raide, ou juste après avoir dû freiner fort, donc toujours anticiper et être préparé, de cette façon vous roulez beaucoup plus facilement! Alors allez-y et entraînez-vous ! Profitez !!!
Leon Wilkes, Ambassadeur Frog

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