Bleiben Sie und Ihre Kinder aktiv in Zeiten des Corona-Virus

Im Moment ist es so wichtig wie nie, aktiv zu bleiben. Bewegung und frische Luft sind wichtig für Körper und Seele. In Zeiten des “Social Distancing” ist eine Radtour eine exzellente Möglichkeit mit der Familie raus zu gehen.
Allerdings ist es nicht auszuschließen, dass es in den nächsten Tagen zu Ausgangssperren kommen kann. Und vielleicht fühlen Sie sich auch einfach sicherer, zu Hause zu bleiben. Vor diesem Hintergrund haben uns mit dem britischen RampenherstellerSender Ramps und der Fahrradlehrerin Emily Groves zusammen getan und für Sie Ratschläge ausgewählt, wie Sie Ihre Kinder auf kleinerem Raum aktiv halten, sich für das Radfahren begeistern und vor allem Spaß haben können.

Skills Session für den Garten

Einrichten Ihres Skill Gartens

Emily leitet häufig Fahrradtraining und unterrichtet Kurse für Radfahrer auf Spielplätzen und in kleineren Bereichen, sodass sie perfekt positioniert ist, um Ihnen bei der Organisation eines hervorragenden Parcours in Ihrem Garten zu helfen. Das Üben spezifischer Fähigkeiten im Umgang mit dem Fahrrad erhöht die Konzentration, das Gleichgewicht und die motorischen Funktionen eines Kindes. Während sie denken, dass sie nur Spaß haben, ist wirklich viel mehr los!

Für die Erstellung des ultimativen Garten- und Fahrradparcours rät Emily, sich wenn möglich eine Grundausstattung zuzulegen. Ein Satz Markierungskegel bzw. Verkehrshütchen kann relativ kostengünstig sein und kann für eine Vielzahl von Sportarten und Spielen verwendet werden.

Emily empfiehlt auch Mini-Rampen, solche wie diese. Sie können eine großartige Investition sein. Billiger gibt es sie sicher bei örtlichen Second-Hand-Läden. Wir werden später im Blog mit Hilfe von Sender Ramps näher darauf eingehen.

Letztendlich können Sie alles verwenden, was Sie im Garten haben: Pflanzgefäße, Behälter, Felsen, Pflastersteine ​​usw. sowie natürliche Merkmale wie kleine Wände und Stufen.
Sobald Sie Ihren Kurs eingerichtet haben, müssen Sie als Nächstes wissen, was Sie damit tun sollen.

Skills zum Üben

Laut Emily sind die besten Dinge, die Sie in Ihrer neuen Arena üben können, um Ihre Skills auf dem Fahrrad zu verbessern:

• 🚴  Um Kegel oder Tore herumfahren und dabei versuchen, die Kegel nicht zu berühren
• 🚴  Das Vorderrad auf eine kleine Stufen anheben
• 🚴  Kleine Stufen hinunterfahren
• 🚴  Fahren auf schmalen Wegen, Pflastersteinen usw.
• 🚴  Im Stehen fahren
• 🚴  Mit einer Hand fahren

Das Wiederholen dieser einfachen kleinen Skills hilft Ihrem Kind, körperlich aktiv zu bleiben, motiviert zu sein und zu trainieren, ohne es zu merken. Jedes Mal, wenn sie eine neue Fähigkeit beherrschen, werden sie durch das Erfolgserlebnis begeistert sein, ihr Fahrrad zu fahren, auch wenn es auf einen kleineren Raum beschränkt ist.

Haftungsausschluss: Frog Bikes Ltd übernimmt keine Verantwortung für die Beschädigung oder Verletzung von Pflanzentöpfen, Pflanzen oder Pfannen etc. während dieser Skills-Sitzungen.

Rampen für Kinder

In Großbritannien gibt es einige Unternehmen, die sich auf Rampen für junge Fahrer spezialisiert haben, die ihr Fahrverhalten zu üben und neue Fähigkeiten zu erlernen. Wir haben mit Andy von Sender Ramps gesprochen, der weltweit führende Fahrradfunktionen und Coaching-Ausrüstung für alle Fähigkeiten entwickelt und herstellt. Er hatte einige großartige Ideen für Rampen auf kleinem Raum.

Bei Sender Ramps, wurde das gesamte Sortiment für den Einsatz in großen und kleinen Räumen konzipiert. Ein Beispiel dafür ist das 500 table top set. Dieses Setup ist vorwiegend für einen kompetenten Fahrer/In gedacht, der/die ein sichereres Springerlebnis sucht und über einen Bereich verfügt, in dem er/sie sich der Rampe nähern kann.

Auf engstem Raum kann diese Rampe jedoch verwendet werden, um Vertrauen aufzubauen oder Spaß mit weniger erfahrenen Fahrern zu haben. Die Idee ist, sich dem Aufstieg langsam mit der richtigen Gangwahl zu nähern, und Sie haben jetzt ein Hindernis vor sich, um mit einer Gewichtsverlagerung auf die Spitze zu klettern und abzusteigen, gefolgt von einer Gewichtsverlagerung zurück für den Abstieg.

Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen oder neue Herausforderungen zu stellen, können Sie sich sogar die Pro-Reihe ansehen, in der Sie zusätzliche Rumpelstreifen oder Steine ​​hinzufügen und sich während der Entwicklung des Fahrers ändern können.

Wenn Sie Kindern mit Kindern Spaß haben wollen, sind die Grom set/beginners range zunächst eine großartige Auswahl. Es enthält einige ideale Hindernisse für Laufräder und mehr.

Wenn einige dieser Gegenstände im Garten hinter dem Haus aufgestellt werden, kann dies zu einem unterhaltsamen, vertrauensbildenden Kurs für Kinder im Radsport führen, in dem Geschwister sie gleichzeitig verwenden können (natürlich unter Aufsicht)!

Skills für Fortgeschrittene

Andy empfiehlt die folgenden Fähigkeiten, um abseits der Rampen zu üben!

• 🚴 Bunny hops - Diese Fähigkeiten sind großartig, aber bei jüngeren Fahrern nicht immer leicht zu erlernen. Das Üben des Anhebens des Vorderrads über einen Stock ist jedoch ein guter Anfang.
• 🚴 Balance - Für einen Junior-Radfahrer ist dies eine Schlüsselkompetenz. Stellen Sie eine Wasserflasche auf eine kleine Kiste oder auf den Boden, je nachdem, wie schwierig Sie es machen möchten. Der Fahrer fährt dann hoch und nimmt die Flasche während der Fahrt mit einer Hand auf und legt sie ein paar Fahrradlängen vor sich auf eine andere Box.
• 🚴 Track stands Level 1 - Track Stands sind eine sehr einfach zu übende Fähigkeit. Sie können variiert werden, indem Sie sie einfach vor Ort im Garten ausführen oder bis zu einem bestimmten Punkt fahren und anhalten. den Fahrer für eine gewisse Zeit ins Gleichgewicht bringen und wieder losfahren.
• 🚴 Track Stands Level 2 - Erhöhen Sie die Schwierigkeit, indem Sie dies auf einer Erhöhung tun, auf einem Schwebebalken fahren und in der Mitte anhalten.
• 🚴 Track Stands Level 3 - Wenn Sie den Schwierigkeitsgrad noch einmal erhöhen möchten, kann und bietet eine Wippe stundenlangen Spaß. Fahren Sie hoch und halten Sie an der zentralsten Stelle an, um eine stabile Position in der Luft zu halten, bevor Sie vorwärts rollen, um die Wippe zu kippen und wegzufahren. Dies bringt dem Fahrer bei, den richtigen Gang zu wählen, die Geschwindigkeit mit dem richtigen Bremspunkt zu steuern und gleichzeitig eine gute Balance und Kontrolle zu haben.
• 🚴 Cornering - Üben Sie enge Kurvenfahrten. Legen Sie 4 oder 5 Kegel in einem Abstand von etwa 2.5m aus. Wenn Platz fehlt, versuchen Sie es mit nur einem Paar. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit mit zunehmendem Selbstvertrauen und Können. Um die Schwierigkeit zu erhöhen, ersetzen Sie die Kegel mit an flachen Ecken mit dem inneren Pedal nach oben und dem Gewicht nach außen.
• 🚴 Für jüngere Fahrer 2 Kegel auslegen; Fahren Sie in einer 8er-Bewegung, um an Gleichgewicht und Geschwindigkeit zu arbeiten, oder setzen Sie eine Spur in einem Zick-Zack-Abstand zwischen den Kegeln. Wenn das Kind kompetenter wird und näher an den Kegel fährt, wird es enger und anspruchsvoller und erfordert eine bessere Balance und Kontrolle des Fahrrads.

Wir hoffen, dass Sie nach dem Lesen dieser fantastischen Tipps von Emily und Andy inspiriert sind, sich draußen in Ihrem Garten zu machen und einen eigenen Kurs für Ihre Familie zu entwerfen.

Wenn Sie Ihren Kurs auf das nächste Level bringen wollen und Rampen einbinden möchten, achten Sie auf unseren nächsten Blog-Beitrag. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Arten von Rampen diskutieren und welche Fähigkeiten Sie üben können. Vergessen Sie nicht, Ihren Spaß mit uns zu teilen. Taggen Sie uns bei #backyardskillspark, wo wir Ihre Kreationen in den nächsten 6 Wochen genau beobachten werden. Wir werden sogar einen Preis für das erfinderischste Setup vergeben!!